Hip Thrust – ¡La Guía Definitiva!
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos Si lo que buscas es catapultar tu entrenamiento de glúteos a niveles estelares, entonces el hip thrust es tu billete dorado hacia el éxito. Este ejercicio, más que un simple movimiento, se ha convertido en la estrella del firmamento fitness por una razón poderosa: su eficacia incomparable en la […]
Recetas Proteicas – ¡Musculazos Con Sabor!
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos Cuando se trata de recetas proteicas, estamos hablando del pan de cada día para cualquier atleta que se precie. ¿Te imaginas despertar cada mañana sabiendo que tu desayuno, almuerzo o cena va a ser no solo delicioso, sino también tu mejor compañero de entrenamientos? ¡Eso es exactamente lo que […]
Entrenar Brazos En Casa – ¡Potencia en tu Hogar!
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos Si estás pensando en entrenar brazos en casa, ¡estás en el lugar indicado! Bienvenido, Atleta, al rincón donde convertimos tu hogar en el gimnasio de tus sueños sin necesidad de salir de la sala. Aquí, vamos a desvelarte los secretos para forjar bíceps, tríceps y hombros de acero, transformando […]
Macronutrientes y Micronutrientes – ¿Los Conoces?
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos Cuando hablamos de macronutrientes y micronutrientes, no estamos simplemente tirando palabras al aire en un intento de sonar como nutricionistas de moda. Atleta, este es el comienzo de un viaje apasionante por el mundo de la nutrición deportiva, donde cada gramo y cada miligramo cuentan para que tú puedas […]
Dieta De Definición – ¡Tu Guía Completa!
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos ¡Atleta!,¿Estás en vísperas de esculpir tu cuerpo?, entonces la dieta de definición es lo que buscas. Por que si, aquí en Igenesport lo sabemos, el periodo de definir tus musculazos es duro, pero con un poco de teoría, el camino se allana, y bastante, créeme. En otras palabras Atleta, […]
Estiramientos Para Bíceps – Músculos Cuidados
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos Atleta, si estás buscando unos super brazos, debes conocer la magia de los estiramientos para bíceps. Sí, has oído bien. No es solo levantar hierro lo que te va a llevar al Olimpo de los dioses del fitness; tus músculos también necesitan ese amor y cuidado que solo un […]
Ponte en Forma Desde Casa – ¡Fuera Excusas!
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos Atleta, ¡Ha llegado el momento!, ponte en forma desde casa es conmigo, hoy, aquí y ahora. Olvídate de los desplazamientos al gimnasio y de esperar por la máquina de pesas; tu hogar está a punto de convertirse en el epicentro de tu transformación física. Prepárate para embarcarte en un […]
¿Los Batidos de Proteína Engordan?
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos ¿Los batidos de proteína engordan? Esa es la pregunta del millón que ronda la mente de muchos atletas, tanto novatos en el gimnasio como veteranos en las pesas. Antes de sumergirnos en este mar de proteínas y calorías, quiero que nos pongamos el traje de buzo y saquemos las […]
Wod Crossfit Sin Material – ¡A tope!
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos Atleta, si estás buscando desatar tu potencial con un wod CrossFit sin material, has llegado al rincón perfecto del internet. Aquí en Igenesport, entendemos el arte de esculpir el cuerpo y fortalecer la mente, incluso cuando tu gimnasio más cercano es, bueno, tu sala de estar. Porque, ¿Quién dijo que […]
Batidos Proteínas Antes o Después de Entrenar
¡Comparte este blog! Tabla de contenidos Si aún no te preguntas que hace un batidos proteínas antes o después de entrenar, déjame decirte, Atleta, que has abierto la caja de Pandora del fitness. Esta pregunta es como el “¿qué fue primero, el huevo o la gallina?” del mundo del entrenamiento. Pero no temas, porque estamos […]
